fbpx

Как не сгореть? 10 правил безопасного загара.

Для того, что бы отпуск у моря не превратился в мучение, рекомендуем следовать следующим правилам:

1. Привыкать к жаркому южному солнцу нужно постепенно — для начала находиться под открытым солнцем следует не дольше 5-10 минут.

2. Загорайте только в период, когда солнечный свет падает на землю не под прямым углом — до 11 часов и после 16 часов.

3. За пару недель до поездки начните прием витаминов A, B, C и E — они помогают организму справиться с вредным ультрафиолетовым излучением.

4. Используйте крем для загара. Лучше всего покупать крем с максимальной защитой от ультрафиолета. Наносить крем следует за 10-20 минут до похода на пляж. После купания необходимо повторить нанесение крема.

5. Аккуратнее с приемом определенных лекарств. Перечислять их все не имеет смысла, скажем лишь то, что довольно многие лекарства (от антибиотиков до антидепрессантов) могут спровоцировать аллергическую реакцию и вызвать повышенную пигментацию кожи.

6. Не употребляйте алкоголь. Во время загара не рекомендуется употреблять алкоголь, так как это может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой. К тому же, употребив слишком много алкоголя можно элементарно уснуть на пляже и получить сильнейшие солнечные ожоги.

7. Употребляйте достаточное количество воды. В жару, здоровому человеку необходимо выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Правильнее всего будет пить обычную либо минеральную воду. Такие напитки, как чай, кофе и сладкая газировка лишь усиливают жажду.

8. Не пользуйтесь косметикой и туалетной водой — их использование повышает шанс заработать повышенную пигментацию кожи.

9. Защитите глаза. От ультрафиолетового излучения страдает не только кожа, но и глаза — долгое нахождение под палящим солнцем может привести к возникновению различных глазных заболевания. Рекомендуем использовать солнцезащитные очки с 100% защитой от ультрафиолета.

10. Правильно выбирайте одежду. В жаркую погоду, лучше всего носить светлую одежду из натуральной ткани. Одежда должна быть свободной. Так же, не забудьте про головной убор.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *